Regolate il dislivello che sapete di reggere giorno dopo giorno: lo strumento dispone i vostri pernottamenti sugli alloggi reali lungo la traccia GPX dell'anello, poi equilibra le giornate. Punto di partenza, senso di percorrenza e bivacco si regolano nelle impostazioni avanzate. Ritmi e consigli sono spiegati nell'articolo completo.
Budget di dislivello giornaliero
sostenibile giorno dopo giorno, non il vostro record
+1 200 m/g
Impostazioni avanzate
Punto di partenza
Metodo dei club alpini: si considera il più lungo fra il tempo orizzontale e il tempo verticale (salita e discesa), e vi si aggiunge la metà dell'altro. Finché non li toccate, questi valori seguono il vostro budget di dislivello.
Durata dell'anello
12 giorni
Posizioni misurate sulla traccia GPX dell'anello (188,3 km, 11.000 m di dislivello: Clavans e Besse sono sul percorso, il Refuge des Mouterres a 1,3 km). Orari stimati escluse le soste, metodo dei club alpini (dettaglio nelle impostazioni avanzate). Campeggi e hotel di fondovalle non elencati. Prenotazioni e periodi di custodia: vedete la nostra pagina dedicata al GR54.
Profilo altimetrico, una fascia per giornata
Il vostro piano è pronto. Come volete partire?
Bella decisione!
Organizzarsi da soli resta il modo più bello di fare proprio l'anello, e la suddivisione qui sopra è una base solida. Prenotate i rifugi presto, già in primavera per luglio e agosto. Il GPX si scarica sotto il profilo, e i periodi di custodia sono su la nostra pagina dedicata al GR54. Buon cammino!
Per partire con i nostri ultimi riscontri dal terreno (stato dei sentieri, rifugi, idee di itinerario), lasciateci la vostra email:
Formula libertà, logistica chiavi in mano
Voi camminate secondo il vostro piano, noi ci occupiamo del resto: prenotazione degli alloggi sulla vostra suddivisione (adattata alle loro disponibilità), consigli di organizzazione e assistenza durante il soggiorno. Lasciate i vostri recapiti, vi torniamo con una proposta.
Partire accompagnati
Le nostre guide accompagnano piccoli gruppi sul GR54 e negli Écrins ogni estate. Lasciate i vostri recapiti e vi inviamo le prossime partenze.
Una sera d'agosto al Refuge du Pré de la Chaumette, mentre fuori il vento gira e dentro si asciugano le calze sopra la stufa, due cordate di amici scoprono di percorrere lo stesso anello con due orologi diversi. Gli uni chiudono il GR54 in 8 giorni: domattina partono col buio per infilare due colli prima del caldo. Gli altri sono al nono giorno, ne hanno ancora quattro davanti, e prima di rimettersi in traccia salgono ai laghi. Stessi 188,3 km, stessi 11.000 m di dislivello positivo, due trekking che non si assomigliano.
Quanti giorni servono per il GR54? Il topoguide risponde con una cifra tonda: 12 giorni.
Nella pratica la risposta è personale. Dipende dal vostro budget di dislivello giornaliero, cioè dai metri di salita che riuscite a ripetere una giornata dopo l'altra:
Per collocare la fatica su una scala familiare: 11.000 m di dislivello su 188,3 km fanno circa 58 m di salita per chilometro. Chi conosce la Via Alta Vallemaggia o l'Alta Via del Ticino troverà un terreno molto più docile dal punto di vista tecnico, perché il GR54 è un sentiero segnalato a bandierine bianche e rosse, senza catene né passaggi alpinistici, ma con dislivelli giornalieri superiori e discese su sfasciumi più lunghe. Si scambia l'esposizione con la quantità: si passa meno tempo a concentrarsi sulle mani, molto più a gestire le gambe.
La FFRandonnée, la federazione escursionistica francese, indica l'anello «in una dozzina di giorni». Il Parco Nazionale propone dal canto suo quattro itinerari di riferimento, da 12 a 15 giorni:
Le quattro partenze di riferimento, da 12 a 15 giorni
Partenza
Durata indicata
Distanza indicata
Dislivello indicato
Bourg-d'Oisans
13 giorni
194 km
+11.950 m
La Chapelle-en-Valgaudemar
12 giorni
184 km
+11.650 m
La Grave
14 giorni
186 km
+12.500 m
L'Argentière-la-Bessée (partenza dalla stazione)
15 giorni
223 km
+13.500 m
Cambia il punto di partenza, non l'anello: da Bourg-d'Oisans, da La Grave o da La Chapelle-en-Valgaudemar si percorre la stessa traccia GPX di 188,3 km e 11.000 m di salita. Le cifre variano da una riga all'altra perché ogni topoguide integra varianti proprie e un proprio modo di misurare. Solo L'Argentière-la-Bessée allunga davvero il conto: il paese non sta sull'anello e l'itinerario aggiunge il collegamento dalla stazione. La forcella 12-15 giorni descrive quindi scelte di suddivisione, non anelli di lunghezza diversa. Il resto dell'articolo serve a restringerla sulla vostra forma e sul tempo a disposizione.
Il calcolo giusto: un GR54 sul vostro ritmo
Dividere 188,3 km per una velocità di marcia produce un numero troppo grossolano per descrivere il terreno.
Sul GR54 comanda il dislivello: 11.000 m di salita cumulata lungo 13 colli, fra i quali l'Aup Martin a 2.761 m, e altrettanti metri di discesa.
Per dimensionare l'anello, dividete 11.000 per il dislivello che sapete assorbire una giornata dopo l'altra, con lo zaino in spalla. Non quello della vostra uscita migliore in giornata, ma quello che reggete per una settimana consecutiva.
1.500 m di dislivello al giorno: 7-8 giorni
1.200 m di dislivello al giorno: 9-10 giorni
1.000 m di dislivello al giorno: 11 giorni
850 m di dislivello al giorno: 13 giorni
Farlo prima di partire evita di accorgersi al quarto giorno che il programma era troppo ambizioso, proprio quando la metà più impegnativa dell'anello deve ancora arrivare.
Resta un'approssimazione: presuppone che ci si possa fermare ovunque, mentre sul terreno si dorme dove esiste un rifugio o un alloggio (paese, campeggio, hotel). È esattamente quello che fa il calcolatore in cima alla pagina: inserite il vostro budget di dislivello, lui dispone i pernottamenti sugli alloggi reali della traccia e poi equilibra le giornate fra un punto tappa e l'altro.
Trovare il vostro budget di dislivello giornaliero
Questa cifra è il vostro ritmo di crociera: il dislivello che incassate in una giornata e che ripetete l'indomani, e poi ancora il giorno dopo. La sfumatura cambia tutto, perché in traversata la fatica si accumula. I dolori muscolari toccano il picco 24-48 ore dopo lo sforzo, e una notte in rifugio non ripara quanto una notte a casa: quando un programma cede, non cede il primo giorno, cede il terzo o il quarto.
Tre modi per individuarlo, dal più rapido al più affidabile:
Partire da un'uscita recente. Prendete la giornata più impegnativa degli ultimi mesi, quella conclusa con ancora un po' di margine. Togliete il 20-30 % per reggere una settimana di fila con uno zaino da più giorni: avete una base onesta.
Collocarvi per profilo. Il nostro articolo sui livelli di difficoltà in escursione propone delle forcelle in base all'attività fisica del momento. Fra due righe scegliete quella inferiore: strada facendo si può sempre aggiungere, il contrario perdona meno.
Provarlo su tre giorni. Alla prima grande traversata, un'itinerante breve resta il banco di prova migliore, ed è il terzo giorno a dare la risposta. Un fine settimana in rifugio negli Écrins, o tre giorni nel Valgaudemar, bastano a misurarsi prima di impegnare due settimane.
Il terreno corregge poi il calcolo. Le discese di schisto del Col de la Vaurze e del Col de Côte Belle si affrontano passo dopo passo, e i tratti attrezzati con corda fissa non si percorrono di corsa.
Uno zaino da bivacco di 14 kg, poi, non scende come uno zaino da rifugio di 8 kg.
Per rifinire una singola tappa, il riferimento resta il metodo dei club alpini: si prende il più lungo fra tempo orizzontale e tempo verticale e vi si somma la metà dell'altro. Il calcolatore in cima alla pagina ragiona invece sull'anello completo. Vale la pena provarlo con valori diversi per capire quale formula descrive meglio il vostro passo.
Il GR54 in 7 o 8 giorni: la versione sportiva
Una settimana per l'anello significa 24-27 km e 1.400-1.600 m di dislivello positivo al giorno, senza giornate di recupero. Non è un formato che si improvvisa: presuppone di incatenare già uscite lunghe e di sapere come il proprio corpo regge tre giornate impegnative consecutive.
In 7 giorni si finisce per uscire dal tracciato ufficiale su qualche tratto, preferendo collegamenti più diretti fra una valle e l'altra e accettando giornate da 9 a 11 ore. La versione in 8 giorni conserva la stessa impostazione allentando la morsa: spesso è il compromesso migliore per chi cammina veloce e vuole dormire in rifugio ogni sera senza chiudere le tappe con la frontale.
Il GR54 in 10 o 11 giorni: il formato che consigliamo
Su 17-19 km e 1.000-1.100 m di dislivello al giorno, le giornate si assestano su 6-8 ore di cammino. Si arriva in rifugio a metà pomeriggio e resta margine per le mattine in cui il meteo obbliga a partire all'alba. È il ritmo che proponiamo più spesso a chi cammina con regolarità.
Sotto i 12 giorni non basta più accorpare le tappe del topoguide: le giornate si sbilanciano, con concatenamenti da 10 ore e oltre. Conviene ritagliare l'anello attorno ad altri punti tappa. Due esempi che equilibrano bene un giro in 10 giorni: dormire a Besse-en-Oisans invece che a Clavans-le-Bas la prima sera (1,5 km e 150 m di dislivello in più, ma seconda giornata accorciata), e spezzare la traversata del Valgaudemar al Refuge du Clot Xavier Blanc, sulle rive della Séveraisse, fra Vallonpierre e i Souffles. Questi quattro punti tappa sono già dentro il calcolatore in cima alla pagina: impostate il budget attorno ai 1.100 m e sarà lui a distribuire le tappe.
Un accorpamento da evitare, tranne che per i più resistenti: legare Le Désert-en-Valjouffrey e il lac de la Muzelle senza dormire a Valsenestre. La giornata supera i 2.000 m di dislivello positivo e il Col de la Muzelle finisce per essere valicato a fine pomeriggio, nell'ora in cui i cumuli si gonfiano.
Un ultimo consiglio, che costa una riga sulla richiesta di vacanze: prendetene dodici per un anello di undici. Non per camminare un giorno in più, ma per non ripartire l'indomani dell'arrivo. L'ultima tappa si chiude spesso a inizio pomeriggio, e rimettersi subito in viaggio taglia il giro di netto.
Quel dodicesimo giorno si riempie da sé. Una mattinata con i piedi nella Séveraisse a La Chapelle-en-Valgaudemar, se chiudete sul versante sud: l'acqua arriva dal ghiacciaio, non ci si resta a lungo, ma è quello che serve a gambe che hanno assorbito 11.000 m. Sul versante nord, i bagni termali di Le Monêtier-les-Bains stanno direttamente sulla traccia del GR54. E poi c'è la versione terrazza, un caffè e le vostre foto, con un'abitudine che consigliamo: riaprite la carta e rimettete un nome su ogni colle valicato e su ogni cima vista dalle creste. In due funziona bene, quindici giorni dopo molto meno, quando le valli si sono mescolate in un ricordo unico. È anche il giorno in cui i numeri scambiati in rifugio diventano progetti per l'estate seguente.
Da non dimenticare un'opzione diffusa sul GR20: dividere l'anello degli Écrins in due. Un primo anno da La Chapelle a Bourg-d'Oisans, l'anno successivo da Bourg-d'Oisans a La Chapelle.
Il GR54 in 12 o 13 giorni: le tappe del topoguide
La suddivisione classica con partenza da Bourg-d'Oisans conta 13 tappe da 3h30 a 9h di cammino, con una notte in quasi ogni valle. Le descriviamo una per una, con distanze, dislivelli e tracce GPX, nel nostro articolo sul GR54 tappa per tappa.
Questo ritmo, attorno ai 15 km e 850 m di dislivello al giorno, libera tempo per ciò che i formati corti sacrificano: la deviazione ai laghi del ghiacciaio d'Arsine, i laghi Noir e Lérié sul plateau d'Emparis, un fine pomeriggio in riva al lac de la Muzelle, l'osservazione mattutina dei camosci e un margine reale rispetto ai temporali.
Per guadagnare una giornata senza forzare, un solo accorpamento funziona davvero: la discesa dal lac de Vallonpierre a La Chapelle-en-Valgaudemar (3h30) seguita dalla risalita al Refuge des Souffles (4h30). Otto ore di cammino complessive, con rifornimento (o ristorante) a La Chapelle a metà giornata. In più la salita si svolge all'ombra del bosco fin sotto il Refuge des Souffles.
Il GR54 in 14 o 15 giorni: varianti alpine e giornate di riposo
Due buone ragioni per superare i 13 giorni:
Le varianti alpine, con partenza da La Grave (14 giorni): il lago glaciale dell'Eychauda per il Pas de l'Âne e il Col des Grangettes, quindi il Refuge de l'Olan e il Col de Colombes sopra il Valgaudemar. Più dislivello e più tecnica, ma anche il modo per staccarsi dal sentiero più battuto. Anche così, si resta molto lontani dall'affluenza di un tour del Monte Bianco.
La partenza in treno: L'Argentière-la-Bessée è l'unica stazione ferroviaria affacciata sull'anello. Raggiungere il tracciato per il Col de la Pousterle aggiunge una giornata di cammino all'andata e una al ritorno, cioè 15 giorni e 223 km complessivi. Il vallone del Fournel, con la sua riserva botanica di regine delle Alpi, ripaga la deviazione.
A questi itinerari si aggiunge un'opzione che noi stessi abbiamo tardato anni a mettere in programma: la giornata di riposo. Una pausa a La Chapelle-en-Valgaudemar o a Vallouise, a metà percorso, cambia la fisionomia della seconda metà dell'anello. Rifornimento e notte in valle: si riparte con gambe nuove.
Meno di 7 giorni: puntate a un tratto, non all'anello
In 4 o 5 giorni l'anello completo diventa una corsa in montagna. Meglio scegliere una sezione e prendersi il tempo di percorrerla. Il tratto Vallouise - La Chapelle-en-Valgaudemar concentra il versante più selvaggio, con l'Aup Martin e il lac de Vallonpierre: è quello che abbiamo scelto per la nostra traversata degli Écrins in 5 giorni. Sul versante nord, La Grave - Bourg-d'Oisans per il plateau d'Emparis si percorre in 3 giorni, con linee di bus a entrambe le estremità.
Su un fine settimana lungo, tre giorni nel Valgaudemar o un weekend in rifugio negli Écrins danno un assaggio del massiccio senza spendere due settimane di vacanza.
Arrivare alla partenza dalla Svizzera italiana
Un fattore pesa quasi quanto il budget di dislivello nel conteggio dei giorni: come arrivate ai piedi dell'anello. Da Lugano, Bellinzona o Locarno restate dentro l'arco alpino, senza voli a lungo raggio e senza fuso orario da smaltire.
Via Vallese, in auto o in treno: Sempione oppure Gottardo, poi la valle del Rodano fino a Ginevra, e da lì treno verso Grenoble o Gap. Da Grenoble partono i bus per Bourg-d'Oisans e La Grave; da Gap quelli per La Chapelle-en-Valgaudemar, con poche corse al giorno, quindi da verificare prima di fissare le date.
Via Milano e Torino: il Colle del Monginevro porta a Briançon in circa 2h30 da Torino ed è aperto tutto l'anno. Da Briançon i bus servono Vallouise e Le Monêtier-les-Bains, entrambi sul tracciato. È spesso il percorso più rapido in auto da Lugano.
Aeroporti utili se preferite volare su una tratta breve: Ginevra, Lione, Grenoble, Torino, Marsiglia, seguiti da treno o bus. Una volta in Francia esiste anche il treno notturno Paris-Briançon (Paris-Austerlitz verso le 21, Gap verso le 6.50, L'Argentière-les-Écrins verso le 8, Briançon verso le 8.30), interessante soprattutto se combinate il trekking con una tappa a Parigi.
L'Argentière-la-Bessée è l'unica stazione ferroviaria sull'anello, ma il paese non è sul tracciato: raggiungere il GR54 per il Col de la Pousterle costa una giornata di cammino all'andata e una al ritorno, da cui il formato in 15 giorni.
Trattandosi di un anello, il ritorno si semplifica da sé: si torna al punto di partenza, senza transfer da organizzare né auto da recuperare dall'altra parte del massiccio. Tanto vale scegliere la partenza in funzione del vostro mezzo di trasporto, non il contrario.
Nel conteggio delle vacanze aggiungete comunque una giornata di viaggio prima e una dopo. Per gli orari dei treni francesi il riferimento è SNCF Connect, e le cuccette di luglio e agosto si esauriscono con largo anticipo.
Sul fronte dei costi, il cambio CHF-EUR lavora a vostro favore: i rifugi francesi restano sensibilmente più economici delle capanne CAS a parità di mezza pensione, e il pernottamento si paga in euro. Vale la pena portare un po' di contante, perché in quota il pagamento con carta non è garantito ovunque.
Cosa può far saltare il programma
I nevai residui di inizio stagione: certi anni il Col de l'Aup Martin resta delicato fino a metà luglio. Quando è impraticabile, la variante per il vallone del Fournel e il Pas de la Cavale raggiunge il Refuge du Pré de la Chaumette dall'altro versante, al prezzo di una giornata molto lunga da Vallouise. I gestori dei rifugi conoscono lo stato dei colli in tempo reale: telefonate.
I temporali estivi: la regola dei colli valicati entro le 13 può accorciare una tappa prevista doppia. A luglio e agosto una giornata di margine nel programma non è un lusso.
I rifugi al completo: in piena estate a dettare la suddivisione è talvolta la disponibilità dei posti letto, non la vostra forma. I rifugi francesi funzionano con prenotazione obbligatoria e mezza pensione, e sono custoditi da fine giugno a metà settembre. Prenotate presto: l'elenco degli alloggi lungo il GR54 è nel nostro articolo principale sull'anello.
Il peso dello zaino: in autonomia con tenda, fornello e viveri la progressione rallenta parecchio, soprattutto nelle discese tecniche. Confrontate le due formule con la nostra lista di attrezzatura da bivacco e con il confronto fra rifugio e gîte, termine francese che indica un alloggio semplice di fondovalle, prima di fissare il numero di giorni.
Fare il giro degli Écrins con una guida
Il numero di giorni dipende anche da chi si occupa della logistica. In un soggiorno accompagnato le tappe sono calibrate e i rifugi prenotati prima della partenza. Resta da camminare al vostro ritmo:
Traversata degli Écrins in 5 giorni: il concentrato del massiccio nella sua parte più selvaggia, in piccolo gruppo. La prossima partenza in programma è indicata sulla pagina.
Giro degli Écrins privato su misura: un accompagnatore dedicato e un itinerario tarato sul vostro budget di dislivello, in 7, 10 o 14 giorni. Contattate direttamente Robin al 33769447866.
Camminare in montagna per godersi il tramonto, un pasto da pastore cotto sulla brace e addormentarsi sotto il cielo stellato. Un'escursione di 2 giorni nelle Alpi.
L'iconico trek intorno al Monte Bianco in 7 giorni lungo i sentieri più panoramici, da hotel a hotel.
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Domande frequenti
Quanti chilometri al giorno sul GR54?
Su un anello in 10 giorni la media si colloca attorno ai 19 km e 1.100 m di dislivello positivo al giorno. In 13 giorni scende a 14-16 km. Su questo terreno il chilometraggio resta ingannevole: una tappa di 11 km che valica il Col de la Vaurze costa più fatica di una tappa di 20 km lungo il fondovalle.
Quanti giorni servono per il GR54 con le varianti alpine?
L'itinerario con partenza da La Grave e varianti alpine (lac de l'Eychauda per il Pas de l'Âne, Pas de l'Olan e Col de Colombes) è proposto in 14 giorni, per circa 12.500 m di dislivello positivo. Partendo dalla stazione di L'Argentière-la-Bessée servono 15 giorni e 223 km, con una giornata di cammino in più all'andata e una al ritorno per il Col de la Pousterle.
Serve una giornata di riposo sul giro degli Écrins?
Dai formati di 10 giorni in su, una giornata o una mezza giornata di pausa a La Chapelle-en-Valgaudemar o a Vallouise incide spesso sulla parte finale dell'anello. In questi paesi ci si rifornisce e si dorme in valle. Se il programma è stretto, inserite almeno una tappa corta a metà percorso invece di un concatenamento senza respiro.
Il GR54 richiede più giorni del Tour du Mont-Blanc?
Sì, a distanza confrontabile. Il TMB, che molti in Ticino conoscono già perché tocca il Vallese fra Champex, La Fouly e Trient, si chiude in 7-10 giorni, mentre il GR54 richiede 10-13 giorni: i dislivelli quotidiani sono più alti, il terreno più tecnico e i punti di rifornimento più rari. Il TMB si stringe perfino fino a 5 giorni in versione condensata, un formato senza equivalente sostenibile sul GR54. Il nostro dossier completo sul Tour du Mont-Blanc permette di confrontare i due anelli: chi ha già fatto il TMB trova nel GR54 il seguito più selvaggio e molto meno frequentato.
Si può percorrere il GR54 in più volte?
Sì, ed è una buona soluzione quando le vacanze sono corte. L'anello si divide naturalmente in tratti da 3 a 5 giorni fra le valli servite dai bus: Bourg-d'Oisans, La Grave, Vallouise e La Chapelle-en-Valgaudemar. Un'estate il versante nord, l'estate seguente il versante sud, e l'anello è completo senza bloccare due settimane.
